반응형 갱년기여성건강1 갱년기 여성 밀가루 줄이기 * 갱년기 여성은 왜 밀가루를 줄여야 할까?갱년기는 여성의 생리적 변화가 일어나는 중요한 시기로, 이 시기에 건강한 식습관이 더욱 중요해집니다. 특히 밀가루 섭취를 줄이는 것이 많은 이점이 있는데 왜 밀가루를 줄여야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 호르몬 변화와 밀가루의 관계갱년기 동안 여성의 호르몬 수치, 특히 에스트로겐이 급격히 변화합니다. 이로 인해 신체의 여러 기능이 영향을 받을 수 있습니다. 밀가루는 정제된 탄수화물로, 혈당을 급격히 상승시키고 인슐린 분비를 촉진할 수 있습니다. 이는 호르몬 불균형을 더욱 악화시킬 수 있으므로, 밀가루 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다.2. 체중 관리갱년기에는 대사 속도가 느려지고 체중 증가가 흔하게 나타납니다. 정제 밀가루가 포함된 음식은 칼로리가 높고,.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
