반응형 잠이 중요한 이유1 불면증에 좋은 음식 5가지 잠이 중요한 이유 잠이 중요한 이유 중 가장 근본적이고 기본적인 것은 바로 뇌가 휴식을 취할 수 있다는 데 있습니다. 잠이 들면 무의식 상태가 되면서 신체활동이나 생각 등을 하기 위해 뇌에서 명령을 내리는 일이 적어지기 때문에 뇌가 휴식을 취할 수 있습니다. 우리는 온종일 움직이고, 생각하고 있기 때문에 정신적으로 피곤한 상태가 되는데 유일하게 뇌와 근육 등이 쉴 수 있는 시간이 바로 수면 상태인 것입니다. 수면이 부족하면 신경전달물질의 분비가 원활하게 이루어지지 않아 호르몬 분비와 물질대사에 문제가 생겨서 당뇨병, 고혈압과 같은 질병이 발생할 확률이 높아지고, 비만을 일으킬 수도 있습니다. 또한 수면 부족은 우울증을 유발할 수도 있고, 청소년의 경우에는 성장호르몬이 보통 밤 10시에서 새벽 2시 사이에.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음 반응형