반응형 허브차1 연말 모임 과식과 폭식 후 먹어주면 좋은 음식 연말에 잦은 모임으로 과식 또는 폭식을 하게 되는 경우가 많습니다. 과식이나 폭식은 비만을 초래할 수 있고 많이 먹는 만큼 노화도 촉진합니다. 또한 복통, 설사, 구토 등의 증상도 생길 수 있는데 이러한 상황을 급체 즉, 체했다고 말하는 체증 현상이 나타나기도 하며 체내 염증 수치를 높이기도 합니다. 소화기관에 부담을 주는 과식과 폭식 후 위장을 달래주는 음식과 대처 방법을 알아봅니다. 과식 후 도움이 되는 음식 바나나 : 과식과 폭식을 하면 그만큼 나트륨의 섭취가 늘게 됩니다. 이때 칼륨이 많이 함유된 바나나를 먹으면 체내 나트륨을 배출하는 데 많은 도움이 됩니다. 바나나는 100g당 335mg의 칼륨을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 바나나에는 펙틴과 프락토올리고당이 많이 함유되어 있는데 이는 배변.. 2022. 12. 10. 이전 1 다음 반응형