반응형 16:8간헐적단식1 16:8 간헐적 단식의 효과와 방법 그리고 주의사항 몇년전 간헐적 단식을 접한 후 16시간 금식하고 8시간 먹는 간헐적 단식은 힘들지 않게 할 수 있을것 같아서 시작하였고 지금도 간헐적 단식을 유지하려고 노력중에 있습니다. 일주일 중 평일 5일만하고 주말에는 단식을 하지 않았는데도 5kg 정도 체중이 감소되었고 지금도 유지하고 있는 중입니다.그래서 오늘은 16:8 간헐적 단식에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 단식의 효과단식은 건강, 정신 집중, 신체 정화 등 여러 측면에서 긍정적인 효과를 가져다 줍니다. 1. 세포 재생에 도움이 됩니다.우리의 몸은 영양이 부족할 때 손상된 세포와 단백질을 자가 분해하여 에너지원으로 사용하는 자가포식을 합니다. 단식은 이러한 과정을 활성화하여 신체에 해로운 노폐물을 제거하게 되고 세포를 재생해줍니다. 2. 혈당을 안정시켜.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
