반응형 한라봉 보관법1 12월 챙겨 먹어야 할 제철 과일 5가지 효능과 보관법 12월 제철 과일의 효능과 보관법 귤 겨울 하면 떠오르는 대표적인 과일이 귤입니다. 귤은 비타민C가 매우 풍부하여 귤 1개에 무려 30mg 이상이 함유되어있습니다. 비타민 C는 원활한 신진대사를 돕고, 피부와 점막을 튼튼하게 해 주며 면역력을 향상해 감기 예방에 매우 효과적인 과일입니다. 피부 미백효과도 있어서 기미와 주근깨에도 효과가 있습니다. 감귤류에만 들어있는 비타민 P에는 항산화물질 플라보노이드의 일종인 헤스페리딘 성분이 들어있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 그리고 귤 과육에 붙어있는 하얀 실 같은 것을 '귤락'이라고 하는데 귤락에는 식이섬유가 풍부하여 대장 운동을 활발하게 해 주어 변비에 도움을 줍니다. 귤은 상하거나 상처가 있는 것을 제외하고 싱싱한 귤만 골라서 겹치.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음 반응형