반응형 아보카도1 중년 여성의 콜레스테롤 낮추는 의외의 음식 5가지 중년의 나이가 되다보니 식습관의 큰 변화가 없음에도 불구하고 콜레스테롤 수치가 올라가고 있어요.중년 여성뿐만 아니라 요즘 현대인의 건강을 위협하는 높은 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주원인이 되기도 합니다.한 통계에 따르면 우리나라 성인 3명 중 1명이 높은 콜레스테롤을 겪고 있는데 10년 전에 비해 1.5배가 증가했다고 합니다.콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 방법은 규칙적인 운동과 건강한 식단을 유지하여 적절한 체중을 유지하는 것인데 이는 건강에 관심이 있는 분이라면 아실거예요.오늘은 중년여성에게 특히 좋으면서 콜레스테롤을 낮출 수 있는 의외의 음식 5가지에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 1. 콩류검은콩, 강낭콩 등 콩류는 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있으며, 식사 시 1/2.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
