반응형 중년여성2 중년 성인 여성 하루 권장 칼로리와 효과적으로 칼로리 관리하는 법 젊었을 때는 하루 저녁만 가볍게 먹어도 다음날 체중계의 숫자가 내려가더니 요즘은 이틀이상 노력을 해야 조금 내려가더라구요. 노력 대비 체중이 줄지 않아서 요즘 억울하다는 얘기를 많이 하고 있어요.중년이 된 지금 건강에 더욱더 관심이 많아지다 보니 그 어느때보다 건강한 다이어트가 필요한것 같아요.그냥 굶어서 살을 빼는게 아니라 똑똑하고 건강하게 체중을 관리해야 할 필요성을 느끼고 있습니다.2019년부터 체중관리 어플에 매일매일 체중과 운동 여부만 기록하고 있었는데 딸아이가 다이어트 어플을 사용하여 좀 더 디테일하게 관리하는 것을 보고 저도 딸아이를 따라서 어플을 사용하기 시작했어요.섭취한 칼로리와 영양성분까지 숫자로 체크를 해주니 좀 더 신경을 쓰면서 건강하게 다이어트를 할 수 있겠더라구요. 중년 성인 여.. 2025. 1. 2. 갱년기 여성 뱃살 관리 건강하고 효과적으로 하기 완경이 되어 갱년기를 겪으면 살이 잘 빠지지 않는다는 이야기를 많이 들어서 완경이 되기전 몸무게를 줄여야겠다는 다짐을 하고 몸무게를 4~5kg정도 줄였는데 뱃살은 여전해요. 아니 바지를 입어보면 오히려 더 찐 느낌이라 억울한 마음이 들기도 합니다.갱년기는 많은 여성들에게 신체적, 정서적 변화를 가져오는 중요한 시기로 이 시기에 특히 주목해야 할 점은 체중 변화, 특히 뱃살의 증가인것 같아 오늘은 갱년기와 뱃살의 관계를 살펴보고, 이를 관리하기 위한 방법에 대해 알아보려합니다. 1. 갱년기의 정의와 증상- 갱년기란? 여성의 생리주기가 자연스럽게 종료되는 시기로, 보통 45세에서 55세 사이에 발생합니다. - 주요 증상 불규칙한 생리, 열감 및 발한, 수면 문제, 기분 변화 2. 갱년기와 체중 변화-.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
