반응형 육아가 즐거운 우먼19 청소년기의 우울증 특징과 도와주는 방법 교육부와 국민건강보험공단의 자료에 따르면 15~17세 청소년의 우울증 진료 인원은 2018년 1만5605명에서 2022년 2만4588명으로 57.6% 증가했다고 합니다. 이에 발맞춰 스스로 목숨을 끊는 청소년의 비율도 높아졌구요. 공식적인 진료 인원이 이 정도이지 우울증인지 모르고 힘들어 하고 있는 청소년까지 하면 정말 많은 청소년들이 우울증으로 힘들어하고 있을거라 생각됩니다. 청소년 우울증의 초기 증상은 사춘기와 비슷해 알아차리기 쉽지 않고, 청소년 우울증을 방치하면 학업 부진, 등교 거부, 게임 중독, 식사 및 수면 장애 뿐만 아니라 극단적인 선택까지 할 수 있기에 부모님이 우리 아이들을 면밀히 관찰해야 합니다. 이번 포스팅은 EBSCulture(EBS교양) 영상을 참고해 청소년기 우울증의 특징과 .. 2024. 11. 28. 우리 아이 긍정적으로 훈육하기/부모 감정 조절하기 오랜만에 책장을 정리하였는데 우리 아이들이 어렸을 때 교과서처럼 보았던 육아 관련 책들이 어느덧 빛을 바라며 먼지가 쌓여 있네요. 잠시 책을 보면서 제가 젤 반성하는건 올바른 훈육이예요. 저는 힘들다는 이유로 너무 감정적으로 훈육을 하지 않았나 싶어요. 그럼 어떻게 훈육을 해야 하는걸까요? 많은 육아서들을 보면 "긍정적 훈육"으로 우리 아이들의 자존감을 키워 주고 바른 성장을 해줘야 한다고 하더라구요.그럼 긍정적 훈육은 어떻게 해야 할까요? 긍정적 훈육 원칙- 긍정적인 강화: 아이가 바람직한 행동을 했을 때 칭찬이나 보상을 통해 긍정적인 행동을 강화합니다.- 감정 표현: 아이가 느끼는 감정을 이해하고 공감해 주며, 감정을 표현하는 방법을 가르칩니다.- 규칙 설정: 명확하고 일관된 규칙을 설정하여 아이.. 2024. 11. 18. 청소년 우울증 가족은 어떻게 해야할까? 딸아이의 우울증을 인정하고부턴 우울증에 대해서 공부를 많이 하며 딸이 우울증의 긴 터널에서 빨리 나올 수있기를 열심히 기도하고 있습니다.우울증은 나오려고 하면 할수록 깊이 빠져드는 늪이 아니라 휘어진 터널이라고 표현을 하더라구요.그냥 터널도 아니고 휘어진 터널.... 휘어져 있기 때문에 출구가 보이지 않아서 많은 사람들이 우울증을 치료하면서도 많이 힘들어하고 간혹 포기도 하는 사람들이 있지만 터널은 터널이라고... 굽어진 곳만 지나면 출구에서 비추는 빛이 보인다고 합니다. 그러니 포기하지말고 천천히 조금씩 터널에서 나가보려고 합니다. 우울증을 앓고 있는 청소년 딸의 엄마로서, 가족으로서 어떻게 도울까 많은 고민을 하고 실천 중에 있습니다. 우울증의 원인과 증상은 사람마다 다르고 정도도 많이 다르기 때문에.. 2024. 6. 13. 사춘기와 헷갈리는 청소년 우울증을 인정하기까지 고등학생인 딸아이가 정신건강의학과를 한번 가보고싶다고 했습니다.감정기복으로 힘들어했던 딸에게 사춘기라서 그렇다고 엄마도 고등학교때 그랬다고 그리고 가만히 보니 생리 전에 많이 다운되는거 보니 생리전 증후군 같다고 말하며 늘 딸의 힘듦을 일반화 시키며 무시했습니다.하지만 딸은 본인의 감정기복이 일상에 영향을 주니까 본인이 문제가 있어서인지 확인해보고싶다고 엄마를 설득했습니다. 기껏 사춘기 감정으로 병원까지 가야하나라는 생각과 정신병원(?)이라는 무지한 편견으로 가기가 꺼려져 미뤄왔는데 어느날 신호를 대기하며 우연히 상가 건물을 보니 '여의사 진료"라는 슬로건으로 정신건강의학과 새롭게 오픈한것을 보았고, 가까우니까 그래 한번 가보지 하는 마음으로 가벼운 마음으로 방문을 하게 되었습니다. 딸은 질문이 가득한.. 2024. 6. 3. 다이어트 하는 딸에게 효과적인 다이어트 팁 알려주자 고딩 딸이 드디어 다이어트를 시작했습니다. 쌍꺼풀 수술도 어느 정도 자리를 잡았고 외모에 자신감이 생기더니 그동안 흐지부지했던 다이어트를 본격적으로 하겠다고 나섰습니다. 이에 엄마가 적극적으로 도와주지 싶어 엄마의 다이어트 경험으로 몇 가지 효과적인 다이어트 팁을 알려주었습니다. 첫째, 몸무게 수시로 체크하기 몸무게를 자주 체크하면 다이어트의 동기부여가 될 수 있습니다. 체중 감량이 숫자로 확인이 되기 때문에 숫자가 줄어들면 더욱더 의욕이 생기고 혹여 숫자가 늘면 먹는 것과 운동을 더욱 조절할 수 있습니다. 저는 몸무게를 매일 확인하고 기록하며 다이어트의 강도를 조절하였지만 고딩 딸은 만족스러운 몸무게가 나오지 않을 땐 스트레스를 받아서 일주일 동안 노력하고 일주일에 한 번 확인하고 있습니다. 몸무게는 .. 2023. 5. 24. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
