반응형 요리가 즐거운 우먼34 껍질째 먹을 수 있는 레몬수 (레몬큐브 만들기) / 레몬수의 효과 요즘 유트브나 TV프로그램 등에서 의사 선생님 또는 연예인들이 레몬수의 좋은 점과 마시는 방법들을 다루는 영상들을 많이 볼 수 있습니다. 레몬수가 좋다고 하니 저 역시 많은 관심이 생기더라구요.많은 과일들이 그렇듯 과일의 껍질에 많은 영양 성분이 포함되어 있어 껍질째 먹기를 권장하고 있습니다.그래서 저는 레몬수 역시 레몬의 껍질까지 먹을 수 있는 방법으로 레몬의 껍질과 과육을 함께 갈아서 레몬큐브를 만들어서 먹고 있습니다. 레몬을 착즙하여 물에 희석해서 바로 먹을 수 있으면 좋겠지만 매번 먹을 때마다 착즙을 하거나 슬라이스 해서 먹으려면 번거로워서 자주 마시지 못하게 되는 경우가 많은데 이렇게 한번에 큐브를 만들어 냉동보관하였다가 먹으니 언제든 쉽게 먹을 수 있어 레몬수를 자주 마실 수 있더라구요. 레몬.. 2024. 10. 28. 사과대추 고르는 법과 사과대추 요리 (ft. 사과대추 효능) 모든 음식재료는 제철에 먹는 것이 영양가도 높고 신선하게 먹을 수 있어서 계절마다 제철음식을 먹으려고 노력하고 있습니다. 쌀쌀한 바람이 불기 시작한 가을 제철과일 중 하나가 대추인데요. 아삭아삭 먹을 수 있는 사과대추 맛이 요즘 일품입니다. 사과대추 품질사과대추는 천황사과대추, 특상품 사과대추, 일반 사과대추로 품질이 구분되어 있는데 천황사과대추가 보통 30~35 브릭스로 가장 달고 재배량이 적어서 가격이 조금 있고, 일반 사과대추의 당도는 20~25브릭스로 천황사과대추보다 당도가 떨어지지만 귤 당도가 보통 13~14 브릭스인걸 생각하면 귤보다 훨씬 당도가 높으니 일반 사과대추도 맛있게 즐길 수 있습니다. 사과대추의 칼로리, 영양 성분 및 효능사과대추는 식이섬유, 비타민C, 필수 무기질(칼슘, 철분), .. 2024. 10. 22. 눈에 좋은 음식 10가지 눈이 피로하거나 건조하면 집중력이 떨어지고, 시력이 저하되고, 다양한 눈 질환에 걸릴 수 있기 때문에 눈 건강을 챙기는 것은 매우 중요합니다. 더욱이 우리 아이들이나 어른들 모두 요즘 핸드폰을 과다하게 사용하여 눈 건강에 더욱더 신경을 써야 합니다. 눈 건강을 챙기는 방법은 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 충분한 수면과 휴식, 눈 운동과 마사지, 자외선 차단과 보습 등이 있습니다. 하지만 그 중에서도 가장 기본적이고 중요한 것은 바로 영양분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 아닐까 싶습니다. 그렇다면 눈에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 일반적으로 노화방지와 항산화 작용을 하는 비타민 A, C, E와 카로티노이드가 풍부한 음식들이 눈 건강에 도움이 되는데 이러한 영양소들은 눈의 망막과 수정체를 보호하.. 2023. 6. 19. 고딩 딸 다이어트에 좋은 식재료 및 다이어트 식단 레시피 요즘 고딩 딸이 다이어트를 하겠다고 해서 그런 딸을 응원하고 도와주기 위해 요즘 다이어트 식단에 많은 관심을 가지게 되었습니다. 많은 다이어트 식단을 찾아보니 양배추, 두부, 닭가슴살, 고구마 등을 활용한 식단이 많았습니다. 이번 포스팅에는 각 식재료의칼로리와 효능을 알아보고 다음 포스팅에는 이 식재료를 활용한 다이어트 식단 레시피를 정리해보려 합니다. 양배추 양배추는 100g 기준 31칼로리의 열량을 가지고 있습니다. 칼로리가 낮을 뿐 아니라 식이섬유도 풍부하여 적은 양으로도 오랜 포만감을 유지 할 수 있어 다이어트 식단의 대표적인 식재료라 할 수 있습니다. 양배추는 식이 양배추에는 글루코시놀레이트, 설포라판, 베타카로틴 등 암 예방에 도움을 주는 성분이 풍부합니다. 일주일에 3번 이상 양배추를 먹은 .. 2023. 5. 28. 방광염 증상과 방광염에 좋은 음식 5가지 방광염 증상 방광염은 방광에 염증이 생기는 것으로 세균이 요도를 타고 방광에 유입되어 증식하면서 발병합니다. 주로 여성에게 많이 나타나는데 이는 여성이 남성보다 요도가 짧기 때문에 세균 감염에 취약하기 때문입니다. 방광염 증상으로는 소변을 하루 8회 이상 자주 보게 되며, 소변을 보았는데도 계속 마려운 듯한 잔뇨감이 있습니다. 그리고 수면 중에 요의가 들어 2~3번 소변을 보는 야뇨 역시 방광염의 한 증상이라 할 수 있습니다. 소변 색이 탁하게 변하거나 피가 섞여 나오는 것도 방광염 증상으로 보는데 다른 원인이 있을 수도 있기 때문에 병원을 방문하여 방광염 치료 또는 원인에 맞는 적절한 치료를 하는 것이 바람직합니다. 갑작스럽게 강한 요의가 느껴지면서 소변을 참을 수 없는 요절박 역시 방광염의 증상이며,.. 2023. 1. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
