반응형 요리가 즐거운 우먼34 눈 떨림 이유와 마그네슘이 풍부한 음식 눈 떨림 이유 눈 떨림은 나의 의지와 상관없이 눈꺼플과 눈 주변의 근육이 떨리는 증상을 말합니다. 눈 주변의 근육이 떨리는 이유는 다양한데 가장 흔한 원인으로는 피로와 스트레스입니다. 또 마그네슘이 부족하여 눈이 떨릴 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 생기면서 원하지 않을 때 눈 주변이 떨릴 수 있기 때문입니다. 이외에도 카페인에 의해서, 눈 주변의 근육이 피로해서 눈 떨림 증상이 있을 수 있고, 간혹 갑상샘기능항진증이나 뇌 질환 등 질병에 의해서 눈이 떨릴 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 눈 떨림 원인 중 하나가 마그네슘 부족이라 하였는데요, 마그네슘은 신체 다양한 기능을 담당하는 매우 중요한 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 눈 밑이 떨리는 안면 경련 증상이 나타나기도 하고 .. 2023. 1. 10. 당뇨병 전단계에 좋은 음식과 안 좋은 음식 5가지 당뇨병 전단계는 당뇨병 진단을 받을 만큼의 높은 혈당수치는 아니지만 정상 수치보다 매우 높은 상태를 말합니다. 당뇨는 한번 발생하면 완치가 어려울 뿐만 아니라 다양한 합병증을 유발할 가능성이 높기 때문에 당뇨병으로 진행되기 전에 관리 하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨병 전단계에서는 운동과 혈당수치를 조절할 수 있는 식단으로 예방을 해야 합니다. 그럼 당뇨병 전단계에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 살펴보겠습니다. 당뇨병 전단계에 좋은 음식 1. 전분(녹말)이 없는 채소 아스파라거스, 배추, 상추, 버섯, 시금치 등을 포함한 대부분의 채소는 녹말이 아닌 범주에 속하며 전분을 포함한 채소에는 감자와 고구마처럼 탄수화물이 많이 함유된 채소입니다. 녹말이 없는 채소에 함유된 식물성 섬유질은 혈당을 올리지 않으면서 .. 2023. 1. 7. 건조한 겨울 피부 가려움에 좋은 음식 다섯 가지 겨울철 피부가 가려운 이유 나이가 들수록 피부 가려움을 더 많이 느끼는데 이유는 피부가 건조해지기 때문입니다. 겨울에 피부 가려움증이 심해지는 이유도 겨울이 다른 계절에 비해 대기가 건조하기 때문인 거죠. 특별한 질환이 없다면 대부분의 가려움은 외부의 물질과 마찰하는 과정에서 발생합니다. 예를 들어 옷이 피부와 마찰하면 섬세한 전기 스파크가 생기고 신경이 자극을 받아 뇌에 전달하면 뇌가 이를 가려움으로 해석하기 때문인데 전기 스파크는 피부가 건조할 수록 쉽게 발생합니다. 가려움에 좋은 음식 다섯 가지 가려움증을 해결하는 가장 좋은 방법은 바로 보습입니다. 적정한 실내 온도를 유지하고 가습기 등을 이용하여 실내의 습도를 높여주고, 샤워를 하더라도 5분 안에 끝내고 보습제를 충분히 발라주는 것이 좋습니다. .. 2023. 1. 1. 연말 모임 숙취에 좋은 음식과 안 좋은 음식 연말 잦은 모임에 자연스럽게 술자리도 많아집니다. 술자리로 인해 다음 날 속이 울렁거리고 두통이 오기도 하는 숙취는 음주 후 다음날 오는 모든 증상을 말합니다. 숙취의 절대적인 치료법은 없지만 숙취 증상 완화에 도움이 되는 음식으로 숙취 증상을 많이 개선할 수 있습니다. 숙취의 원인 술의 양과 숙취의 연관성은 수면시간이나 수분 공급, 술 섭취 속도 등 개인마다 달라질 수 있으나 보통 다음과 같은 이유로 숙취를 유발합니다. 1. 탈수 : 알코올은 이뇨 작용을 도와 소변을 더 많이 보게 하여 갈증이나 현기증 등 기타 탈수 증상을 일으킬 수 있습니다. 2. 위 자극 : 알코올이 위산을 생성하여 위가 비워지는 속도를 늦춰서 구토 등 메스꺼움과 소화 문제를 유발합니다. 3. 혈당 감소 : 음주하면 혈당 수치가 갑.. 2022. 12. 29. 불면증에 좋은 음식 5가지 잠이 중요한 이유 잠이 중요한 이유 중 가장 근본적이고 기본적인 것은 바로 뇌가 휴식을 취할 수 있다는 데 있습니다. 잠이 들면 무의식 상태가 되면서 신체활동이나 생각 등을 하기 위해 뇌에서 명령을 내리는 일이 적어지기 때문에 뇌가 휴식을 취할 수 있습니다. 우리는 온종일 움직이고, 생각하고 있기 때문에 정신적으로 피곤한 상태가 되는데 유일하게 뇌와 근육 등이 쉴 수 있는 시간이 바로 수면 상태인 것입니다. 수면이 부족하면 신경전달물질의 분비가 원활하게 이루어지지 않아 호르몬 분비와 물질대사에 문제가 생겨서 당뇨병, 고혈압과 같은 질병이 발생할 확률이 높아지고, 비만을 일으킬 수도 있습니다. 또한 수면 부족은 우울증을 유발할 수도 있고, 청소년의 경우에는 성장호르몬이 보통 밤 10시에서 새벽 2시 사이에.. 2022. 12. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형